يوم الجمعة 6:56 مساءً 30 أكتوبر، 2020

تمارين المعدة

آخر تحديث ب7 سبتمبر 2020 الإثنين 9:18 مساء بواسطة ام ريتاج

فائدة تمارين المعده , تمارين المعدة

ممارسه الرياضه تساعد بتحسين عملية التنفس و تساعد بتجنب

الاصابة بالعديد من الامراض و لكن قبل البدء بممارسه الرياضه عليك ان

تستشير الطبيب اذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل امراض القلب

وغيرها و هذي التمارين تكون الهدف منها تهيئه الجسم و العضلات للقيام

بمجهود و نشاط يتطلب جهد و يساعد بالسيطره على عضله القلب

والتنفس مما يزيد من حرق الدهون و تقوم تمرينات المعده بشد عضلات

البطن و تساعد بحرق الدهون و هي تعتبر مثاليه للعديد من الاشخاص

الذين يعانون من مشاكل بظهور الكرش و خصوصا بعد الولاده بالنسبه

للسيدات لذا لابد مين عمل بعض التمرينات للتخلص من الكرش و نقوم

برفع الجسم لاعلى بالارتكاز على ساعديني و اطراف اصابع القدمين تكون

بعيده بالكامل عن الارض و نقوم بشفط البطن مع ابقاء الجسم مفرودا

صور



 


17 views