فوائد تمارين المعده , تمارين المعدة
ممارسه الرياضه تساعد في تحسين عمليه التنفس و تساعد في تجنب
الاصابه بالكثير من الامراض ولكن قبل البدء بممارسه الرياضه عليك ان
تستشير الطبيب اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه مثل امراض القلب
وغيرها وهذه التمارين تكون الهدف منها تهيئه الجسم والعضلات للقيام
بمجهود ونشاط يتطلب جهد و يساعد في السيطره على عضله القلب
والتنفس مما يزيد من حرق الدهون وتقوم تمرينات المعده بشد عضلات
البطن وتساعد في حرق الدهون وهي تعتبر مثاليه للكثير من الاشخاص
الذين يعانون من مشاكل في ظهور الكرش وخصوصا بعد الولاده بالنسبه
للسيدات لذلك لابد مين عمل بعض التمرينات للتخلص من الكرش ونقوم
برفع الجسم لاعلى بالارتكاز على ساعديني و اطراف اصابع القدمين تكون
بعيده بالكامل عن الارض و نقوم بشفط البطن مع ابقاء الجسم مفرودا
