القوام الرشيق للجنسين هو عنوان الاناقه
والشياكه والجمال وايضا لفت الانظار وكل هذا بالمداومه
على ممارسة التمارين الرياضيه سواء فى البيت او المنزل
وهناك تمارين لفرد الظهر حتى تمشي بطريقه مستقيمه
جذابه وتمارين التلخص من السمنه وفرد الصدر وايضا الذراعين وشد ترهلات
الجسم والتخسيس لمناطق البطن والارداف والكتفين وايضا تقسيم عضلات
البطن تمارين سهله بسيطه يمكنك ادائها وانت فى مكانك وخاصه تمارين الظهر المهمه جدا
تمارين الظهر
افضل تدريبات رياضيه للظهر
تمرين ظهر مفيد
- تمارين عضلة الظهر
- exercises back home
- Tamarin dahr
- تمرين عضلة التراي
- صور تمرين ضهر
