تخفيف الم الدولرة , الطرق الصحيه لتخفيف الم الدوره
ان الم الدوره من اكثر الالام التي تشعر بها السيدات فهذا الالم يكون متعب
ومرهق جدا وخاصه في اول ايام الدوره الشهريه ففي هذه المرحله تحدث
تغييرات داخل جهاز الرحم ف البويضات تبدا بالتحرك ويحدث فيها تغييرات هي
التي تتسبب في الالم الشديد الذي يحدث للمراه كل ثماني وعشرين يوم
وهذا الالم متفاوت من سيده لاخري حسب جهازها الرحمي اويتغير بسبب
الحاله المزاجيه تناول مشروبات الحلبه لها العديد من الفوائد الصحيه للجسم
و يمكن استخدامها في تقليل الام الدوره الشهريه و تناول شاي الزنجبيل يزيد
من تخفيف الام الدوره الشهريه كما انه يمكن ان يعالج عدم انتظام الدوره
الشهريه و تناول بذور الكتان ويمكن الحصول على فوائد بذر الكتان من خلال
تناول معلقه صغيره مع كوب من الماء وتساعد في تخفيف الام الدوره