اسرع فقدان وزن خلال شهر , تجربتي مع الرجيم في شهر
فقدان الوزن من اصعب القرارات و تحتاج الي عزيمه و اصرار و يوجد انواع كتير
من الرجيم منها الصيام
المتقطع و الكيتو و رحيم تقليل الاكل و اكثرهم صحي و اسرعهم الصيام المتقطع فهو
صيام ١٦ ساعه
و أكل ٨ ساعات فقط و تنظيم ٣ وجبات فيهم و كثره البروتين ف اللحوم
و الدجاج و الخضروات كالسلطه
و الحديد و تقليل الدهون و النشويات كالارز و البطاطس و البعد عن اللحوم المصنعه
و السكريات و شرب
المشروبات الساخنه بكثره كالشاي الاخضر و القرفه و الجنزبيل و وقف الاكل قبل النوم بساعه
علي الاقل
و ممارسه الرياضه مهمه جدا لشد الجسم و منع الترهلات فهذا النظام اسرع و اصح
لنزول الوزن.
اسرع فقدان وزن خلال شهر
تجربتي مع الرجيم في شهر
تجاربي مع الرجيم في شهر
