يوم الثلاثاء 5:36 صباحًا 1 ديسمبر، 2020

برنامج كمال اجسام

آخر تحديث ب23 اغسطس 2020 الأحد 5:38 مساء بواسطة ام ريتاج

اروع التمارين , برنامج كمال اجسام

الرياضه لها القدره على تحمل المجهود البدني بالاضافه الى الفائدة الصحية المختلفه

ولا بد من البدء بتمارين الاحماء قبل الشروع بتنفيذ التمارين الموجوده كما تحدد

مجموعات التمرين بكل شهر و اروع جدول لتمارين كمال الاجسام و هي اكثر العضلات

المساعدة بحركة عضلات الصدر الا ان زياده قوه تلك العضلات تزيد من القوي العامله

للجسم و يجب على اللاعب الحصول على راحه مدة يوم كامل قبل البدء بهذه التمارين

ويمكن تمرين عضلات الساعد لانها عضلات المساعدة مع تمارين الاكتاف تساعد على

بناء جسم الانسان و ان الرياضه تعمل على تحمل المجهود البدني بالاضافه الى الفوائد

الصحية المختلفة و الوقايه من الكثير من الامراض و خصوصا بمرحلة الشيوخ و ترفع

من مستوى اللياقه البدنيه للانسان

صور




49 views