برنامج كمال اجسام

افضل التمارين , برنامج كمال اجسام

الرياضه لها القدره على تحمل المجهود البدني بالاضافه الى الفوائد الصحيه المختلفه

ولا بد من البدء بتمارين الاحماء قبل الشروع في تنفيذ التمارين الموجوده كما تحدد

مجموعات التمرين في كل شهر وافضل جدول لتمارين كمال الاجسام وهي اكثر العضلات

المساعده في حركه عضلات الصدر الا ان زياده قوه تلك العضلات تزيد من القوى العامله

للجسم ويجب على اللاعب الحصول على راحه لمده يوم كامل قبل البدء بهذه التمارين

ويمكن تمرين عضلات الساعد لانها عضلات المساعده مع تمارين الاكتاف تساعد على

بناء جسم الانسان و ان الرياضه تعمل على تحمل المجهود البدني بالاضافه الى الفوائد

الصحيه المختلفه والوقايه من العديد من الامراض وخصوصا في مرحله الشيوخ وترفع

من مستوى اللياقه البدنيه للانسان

• برنامج تدريب في الجيم