12:26 مساءً الجمعة 19 أبريل، 2019

الغذاء المناسب للحامل , التغذية السلمية للمراة الحامل

بالصور الغذاء المناسب للحامل , التغذية السلمية للمراة الحامل 12868

طبعا الحامل بتحتاج للغذا الكويس و بتبقى محتاجه عناصر معينة من الغذاء المناسب لها

 

زى البقوليات اللى منها العدس و الحمص و الفاصوليا

 

البيض

البيض يعتبر غذاء اكتر من رائع و مفيد جدا لصحة المرأه الحامل و ده لانة بيحتوى على عناصر غذائية مفيدة جدا وكمان فيه بروتينات بجوده عاليه جدا بتعزز صحة الجنين

 

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوى بتحتوى على حمض الفوليك و فيتامين ج و فيتامين ا و كل العناصر دى بتبقى محتاجها جدا الست خلال فتره حملها

 

سمك السلمون

سمك السلمون من الاسماك اللى فيها عناصر بروتينيه مغذيه جدا و كمان بيحتوى على اوميغا 3 اللى بتساعد الجنين في النمو بشكل افضل

 

وكمان سمك السلمون لية تأثير رائع في تعديل المزاج للمرأه الحامل

 

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة فيها كميات عاليه من البروتينات و الالياف و كمان هي مصدر اساسى لعنصر السيلينيوم المفيد جدا للعظام

 

اللبن الزبادي

الزبادي مهم جدا للمرأه الحامل و ده لانها مصدر اساسى للكالسيوم عشان يبنى عظام الطفل بنى سليم و كمان بتعوض الافرازات اللى بتنزل من الحامل خلال فتره الحمل

 

الغذاء المناسب للحامل

التغذيه السلميه للمرأه الحامل

الغذاء المناسب للحوامل

بالصور الغذاء المناسب للحامل , التغذية السلمية للمراة الحامل 12868 1

23 views

الغذاء المناسب للحامل , التغذية السلمية للمراة الحامل