2:48 صباحًا الأحد 18 أغسطس، 2019

افضل كورسات التنشيف , ماهو رجيم التنشيف

صور افضل كورسات التنشيف , ماهو رجيم التنشيف

اية هي كورسات التنشيف

 

 

و ياترى ليها اعراض جانبيه و لا لا

 

 

و ياترى الدكتور بيتكتبها امتى

 

 

وهل نسبة نجاحها مضمونه و لا لا

 

كل ده هنعرفو مع بعض في الموضوع ده كل حاجة مضمونة لو استخدمناها صح التتشيف العضلى

 

بيحتاج دكتور او كابتن في نادي عشان يساعد في التمرين و يديك الكورس صح و صحي كمان

 

يعني مش تمرينات علطول و تاكل اللي انت عايزو تبقي كدة معملتش حاجه

 

ولا نظام غذائي بس من غير تمرينات برضوا هتبقي معملتش حاجه

 

وممكن تمنع نفسك من اكل انت هتستفيد بية و دة هنا غلط و كورس التنشيف

 

هو عبارة عن نظام غذائي متقسم على ٣ و جبات اغلبهم بروتينات و التمارين هي الكارديو و الايروبكس

 

وغالبا بيجيب نتيجة بس لو مشيت على كلام الدكتور بالضبط

 

ووجبات الفطور و الغداء و العشاء بتبقى عبارة عن كميه قليلة من البروتين

 

وبيبقى فيه وقت متخصص للرياضه و مفيش خالص و ممنوع اكل اي حاجة في و سط الوجبات

 

وطبعا ممنوع منعا باتا السهر و الأكل بليل

 

افضل كورسات التنشيف

ماهو رجيم التنشيف

افضل كورس التنشيف

صور افضل كورسات التنشيف , ماهو رجيم التنشيف

53 views

افضل كورسات التنشيف , ماهو رجيم التنشيف