يجب ان تفهم ان الاستهلاك الزائد للشاى يعني الاستهلاك الزائد للكافيين، ذلك ممكن ان يقلل من قدرات امتصاص جسمك للماء،
والتى بدورها ممكن ان تجعلك تشعر بالجفاف، لذا يجب اجتناب تناول اكثر من 3 اكواب
الشعور بالانتفاخ ربما يصبح بسبب الإفراط فتناول الشاي، حيث يؤدى وجود الكافيين الى الجفاف الذي يؤدى بدورة الى الانتفاخ لدي بعض الأشخاص.
شرب الشاى بكميات زائده يعوق امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الحيوية كالكالسيوم و الحديد. و ربما تم دعم هذي النظرية
وجود الكافيين فالشاى يجعلة يسبب الإدمان، اذا كنت تشرب الشاى بانتظام ،
فلا بد انك لاحظت انك تشعر بالخمول و الغضب و التعب و الصداع عندما لا تحصل على حصتك اليومية من اربعه الى خمسه كاسات من الشاي.
أضرار الشاي
القلق و الجفاف
الشاى و الحامل
